L’entre-deux en expat, qu’est-ce que c’est et comment gagner en sérénité?

On entend souvent parler de la préparation, du départ ou encore du retour, mais très peu de l'entre-deux. L'entre-deux, cette période l'attente ou l'on ne sait pas très

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Comment faire de son hypersensibilité un atout en expatriation ? (3 exo sophro)

L’expatriation implique de faire la découverte d’un nouvel environnement, d’une nouvelle culture, de se dépasser, de faire de nouvelles rencontres, etc. Ce qui n’est pas facile pour tout le

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Comment je retrouve mon calme avec le « lieu ressource »

Nous avons chacun et chacune nos raisons de nous intéresser à la sophrologie, pour ma part, quand je travaillais encore au sain d'une crèche, j'ai commencé à pratiquer

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La rentrée des expats, astuces quotidiennes pour gagner en sérénité

C'est reparti !Les vacances sont finies, la vie quotidienne reprend son cours avec de nouvelles habitudes propres à cette nouvelle année. Et on le sait bien, expat ou pas,

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Les bienfaits de l’Art thérapie pour les conjoints expatriés

Qu’est-ce-que l’Art thérapie ? L’art-thérapie est une forme de psychothérapie qui utilise le processus créatif à des fins thérapeutiques. Elle vise à renouer avec soi, à exprimer et

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Décisionnelle, émotionnelle, réactionnelle : Quels sont les différents types de fatigue ?

Saviez-vous qu’il existe différents types de fatigue ? Et pas seulement physique ou psychique, non, il y en a bien plus. Aux fils des études dans le domaine

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Mieux vivre sa grossesse grâce à la sophrologie

Aujourd’hui, je m’adresse aux femmes enceintes ainsi qu'aux personnes transgenres enceint(e)s #transernité, ou sur le point de l'être. Une grossesse est un vrai chamboulement dans une vie, votre

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Savoir se récompenser, pourquoi c’est important ? Et comment le faire ?

J'étais en train d'écrire ma newsletter… WHAT ? Tu n'es pas abonné à ma newsletter ? PLEASE, DO IT NOW !  C'est en bas de la page, je

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La sophrologie et les personnes LGBTQ+

La sophrologie est utile dans bon nombre de domaines et pour beaucoup de personnes toutes différentes soient-elles et au-delà de l’orientation sexuelle. Seulement aujourd’hui, en 2022, et malgré

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Mon premier retour en France, une bouffée d’air frais

Dans cet article, pour une fois, je ne vais pas vous parler de sophrologie mais simplement vous partager mon ressenti sur une partie de ma vie d'expatriée.  

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