Qu’est-ce que la sophrologie ?

08/02/2022

Quand je dis aux gens que je suis sophrologue, on me répond souvent "Super ! C'est quoi ?" ou "Ah oui ! La sophrologie, c'est pour le stress ça non ?".

Oui c'est "pour le stress" mais pas que… Voici donc dans cet article plus de précisions sur ce qu'est la sophrologie, de sa fondation aux domaines dans lesquels on la retrouve.

Les fondations de la sophrologie.

Fondée à l'origine en 1960 par Alfonso Caycedo (lire la biographie) , docteur en médecine et en chirurgie de la faculté de médecine de Madrid, spécialiste en neuropsychiatrie.

Elle a depuis évolué en plusieurs courants : le Caycédien (courant d'origine), le Phénoménologique, l'Analytique, le courant proche de l'hypnose, le courant proche de la relaxation, le Bio-énergétique, l'Orientaliste, et enfin le Psycho-comportemental ( celui qui exerce dans ce cabinet ).

Alphonse Caycedo

Alfonso Caycedo, Neuro-psychiatre, Fondateur de la sophrologie.

Ses sources d'inspirations multiples, savant mélange de techniques occidentales (hypnose, relaxation, psychologie, phénoménologie…) et de techniques orientales (yoga, bouddhisme, zen), en fait une méthode vivante, particulièrement pertinente créatrice et dans de nombreux domaines.

La sophrologie est un accompagnement centrée sur la personne permettant de développer son bien-être à travers l'écoute de ses ressentiments physiques, mentaux et émotionnels. Elle est basée sur la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation positive.

Parmi tous ses avantages, le plus essentiel est son adaptabilité dans le respect de l'Homme, de ses valeurs et de son libre arbitre.

C'est un accompagnement a mais thérapeutique et non d'assistanat. Elle se vit et se pratique régulièrement pour en tirer tous les bénéfices.

En effet, la méthode proposée repose sur l'apprentissage, la (re)découverte de soi, de son corps, de son esprit et de ce qu'il est possible d'en faire. 

Par conséquent, comme tout apprentissage, cela demande du temps et de l'entraînement.

la sophrologie

BONUS

Récupérer mes 3 indispensables bien-être

3 exercices indispensables pour se protéger, retrouver son calme, décharger ses émotions et faire une pause respiratoire. 

Dans quel domaine là retrouve t'on ?

  • Atteinte d'un objectif ;
  • Changement de vie, expatriation ;
  • Confiance et estime de soi ;
  • Anxiété, stress, troubles du sommeil ;
  • Mémoire, concentration;
  • Accompagnement en plus d'un traitement médical (gestion de la douleur, des émotions…) ;
  • Gestion des phobies et des addictions ;
  • Préparation mentale (examen, entretien d'embauche, compétition sportive…) ;
  • Accompagnement lors de dépression, burn-out, deuil, surmenage ou tout autre moment difficile à vivre pour vous.

Attention : La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical. 

Je souhaite bénéficier d'un accompagnement

À propos de Jennifer Levitre

Pratiquant la sophrologie, le yoga et la méditation au quotidien depuis plusieurs années, Jennifer a voulu elle aussi apporter son aide grâce à ces pratiques alternatives. C'est donc après 7 ans dans le milieu de la petite enfance qu’elle décide de se reconvertir dans la sophrologie.
Afin de pouvoir lier vie professionnelle et vie privée, dont son expatriation aux USA, elle lance SophroWorld, son cabinet en ligne spécialisé dans l’aide aux personnes expatriées.
Aujourd’hui, elle partage ces connaissances via son blog et accompagne les expatriés des 4 coins du monde.

Suivez-moi sur :

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>