7 Conseils pour bénéficier des bienfaits de la méditation

Vous avez commencé à méditer ? Super ! Vouloir se relaxer, augmenter sa concentration, ou se reconnecter avec soi-même sont autant de bonnes raisons pour apprendre à méditer. C’est

Lire l'article

Mieux vivre dans les pays aux longs hivers.

Nous y sommes ! Winter is here ! Il y a quelques semaines, nous avons eu une petite tempête de neige à Philly, il y a fait aux

Lire l'article

L’entre-deux en expat, qu’est-ce que c’est et comment gagner en sérénité?

En expatriation, on entend souvent parler de la préparation, du départ ou encore du retour, mais très peu de l'entre-deux. L'entre-deux, cette période d'attente où l'on ne sait pas

Lire l'article

Comment faire de son hypersensibilité un atout en expatriation ? (3 exo sophro)

L’expatriation implique de faire la découverte d’un nouvel environnement, d’une nouvelle culture, de se dépasser, de faire de nouvelles rencontres, etc. Ce qui n’est pas facile pour tout le

Lire l'article

Comment je retrouve mon calme avec le « lieu ressource »

Nous avons chacun et chacune nos raisons de nous intéresser à la sophrologie, pour ma part, quand je travaillais encore au sain d'une crèche, j'ai commencé à pratiquer

Lire l'article

La rentrée des expats, astuces quotidiennes pour gagner en sérénité

C'est reparti !Les vacances sont finies, la vie quotidienne reprend son cours avec de nouvelles habitudes propres à cette nouvelle année. Et on le sait bien, expat ou pas,

Lire l'article

Les bienfaits de l’Art thérapie pour les conjoints expatriés

Qu’est-ce-que l’Art thérapie ? L’art-thérapie est une forme de psychothérapie qui utilise le processus créatif à des fins thérapeutiques. Elle vise à renouer avec soi, à exprimer et

Lire l'article

Décisionnelle, émotionnelle, réactionnelle : Quels sont les différents types de fatigue ?

Saviez-vous qu’il existe différents types de fatigue ? Et pas seulement physique ou psychique, non, il y en a bien plus. Aux fils des études dans le domaine

Lire l'article

Mieux vivre sa grossesse grâce à la sophrologie

Aujourd’hui, je m’adresse aux femmes enceintes ainsi qu'aux personnes transgenres enceint(e)s #transernité, ou sur le point de l'être. Une grossesse est un vrai chamboulement dans une vie, votre

Lire l'article

Savoir se récompenser, pourquoi c’est important ? Et comment le faire ?

J'étais en train d'écrire ma newsletter… WHAT ? Tu n'es pas abonné à ma newsletter ? PLEASE, DO IT NOW !  C'est en bas de la page, je

Lire l'article